Você gostaria de começar a correr para liberar o estresse acumulado no trabalho ou na escola? Parece uma ótima ideia para mim! Praticar uma atividade esportiva como correr só pode ser bom para a saúde, tanto física quanto psicológica. Se você leu este guia, no entanto, entendo que ainda não conseguiu seu intento e, talvez, esteja em busca de ajuda tecnológica para começar a praticar esportes. Eu adivinhei, certo? Então saiba que ao instalar os aplicativos “certos” em seu smartphone, você pode encontrar a motivação que está perdendo agora e atingir objetivos que agora parecem anos-luz de distância.
A quais aplicativos "certos" estou me referindo? Leia e você descobrirá. Nos próximos parágrafos deste guia, de fato, poderei ilustrar como alguns deles funcionam aplicativo para começar a correr que tenho certeza que será de grande ajuda para você encontrar a motivação certa para treinar. Você verá que, com o passar do tempo, correr se tornará uma atividade agradável e divertida, da qual você não pode prescindir.
Então, você está pronto para começar? Sim? Muito bem! Reserve alguns minutos para se dedicar à leitura dos próximos parágrafos e, mais importante, baixe os aplicativos que estou prestes a recomendar e tente usar seguindo meus conselhos. Você dificilmente se arrependerá. Dito isso, nada mais me resta a fazer, a não ser desejar uma boa leitura e, acima de tudo, um bom treinamento!
Android e iOS / iPadOS. Ao subscrever a sua versão Premium, que começa nos € 9,99 / mês, pode tirar partido de algumas funcionalidades adicionais, como o acesso a planos de formação específicos.
Depois de instalar e iniciar o Adidas Running em seu dispositivo, pressione o botão Continue, para fazer login com sua conta Facebook ou sua conta Google ou, se preferir, cadastre-se pelo seu endereço o email, pressionando o botão se inscrever e, em seguida, preencher o formulário de cadastro que aparece na tela com todas as informações necessárias. Após o cadastro, indique os dados relativos à sua aparência (como altura é peso), pressiona o botão Continue, conceda ao aplicativo as permissões necessárias para funcionar e pressione o botão novamente Continue.
Neste ponto, como uma atividade a realizar, selecione o item Golpe, escolha o período de treinamento e o tipo de objetivo você quer definir e Salve as configurações modificadas, pressionando o texto apropriado localizado no canto superior direito. Em seguida, clique no botão Continue e, se você tiver um smartwatch compatível com o Adidas Running, faça a conexão selecionando o primeiro nome (ex. Garmin, Apple Watch, etc.) e, em seguida, seguindo as instruções visíveis na tela para concluir o procedimento. Caso contrário, pressione o botão Aqui estamos!, para continuar.
Agora tudo que você precisa fazer é iniciar seu próprio negócio. Em seguida, pressione o botão Isso começa localizado na parte inferior da tela do Adidas Running e começa a correr: o aplicativo irá monitorar a distância percorrida, calcular as calorias queimadas e assim por diante. Para parar a corrida, deslize a caixa da esquerda para a direita Role para pausa e, se pretende encerrar definitivamente a corrida, aperte os botões fim é Salve .
Ao final do treinamento, você poderá visualizar um relatório contendo informações sobre as estatísticas da atividade realizada, que também estará acessível através da seção Progresso do aplicativo. Interessante, certo?
Android e iOS / iPadOS, mas algumas funções avançadas, como a relativa à monitorização da insuficiência cardíaca, só são acessíveis através da subscrição da subscrição Premium, que começa nos € 6,99 / mês.
Para usá-lo, depois de instalar e iniciar o Strava GPS em seu smartphone ou tablet, cadastre-se com sua conta Facebook ou sua conta Google ou, se preferir, prossiga com seu endereço o email, pressionando um dos botões visíveis na tela e seguindo as instruções fornecidas.
Uma vez logado, feche (se necessário) as abas que aparecem na tela, que indicam algumas funções específicas do Strava GPS (para isso, basta clicar no item Perto) Posteriormente, se você usar Android, aperte o botão (+) e toque nos itens Atividade de log é Golpe; pra cima iOS / iPadOSem vez disso, toque no item Registro localizado na parte inferior, toque no símbolo de sapato e certifique-se de que o item está selecionado Golpe no menu aberto (caso contrário, selecione você mesmo).
Agora, independentemente do sistema operacional em uso, pressione o botão Começar colocado na parte inferior (centro da tela) e comece a correr. Posteriormente, pare de registrar a atividade tocando no botão Pare que está localizado na parte inferior da tela e, se você não pretende retomar a execução, primeiro pressione o botão Chegada e então no botão Salvar atividade.
Para acompanhar o progresso da atividade física, você precisa ir para a seção Perfil por Strava GPS: up Android, você pode acessá-lo pressionando o botão (≡) localizado no canto superior esquerdo e tocando no seu primeiro nome; pra cima iOS / iPadOSem vez disso, você tem que tocar no item Perfil localizado no canto inferior direito e é isso.
Android e iOS / iPadOS, mas o acesso a todas as suas funções é permitido apenas aos utilizadores que tenham subscrito a subscrição Premium, que começa a € 3,49 / mês.
Depois de instalar e iniciar o Endomondo no seu dispositivo, conceda-lhe todas as permissões necessárias para funcionar corretamente e toque no botão Inscreva-se agora. Neste ponto, registre-se com seu endereço o email preenchendo o formulário de registro que é proposto a você ou, se preferir, toque em um botão entre Continue com o Facebook é Continue com o Google para fazer login com sua conta do Facebook ou Google.
Uma vez logado, lembre-se de fornecer as informações a seu respeito, dê seu consentimento quanto ao processamento de dados pessoais (necessário para poder usar o aplicativo) e toque no botão Aceitar e continuar ou Avançar, continuar.
Se, na nova tela que foi aberta, for oferecida a você a assinatura da assinatura Premium, feche-a pressionando o botão (x) localizado no canto superior esquerdo (você sempre pode se inscrever em outro momento). De resto, usar o Endomondo é muito simples. Para iniciar um novo treino, toque na guia Dar certo localizado na parte inferior, pressiona o ícone deengrenagem localizado no canto superior direito e certifique-se de que a opção esteja selecionada Golpe (caso contrário, toque no item Escolha outra atividade ou Veja outras atividades e selecione você mesmo).
Para iniciar o treino real, pressione o botão Jogar colocado no centro da tela e começa a correr. Para parar o treino, pressione o botão Pausa e, para interromper completamente a atividade, mantenha o dedo pressionado no botão vermelho Pare. No final da corrida, você verá uma tela de resumo contendo todas as informações sobre o percurso percorrido (distância percorrida, duração do exercício, calorias queimadas, etc.).
Android / iOS / iPadOS) - este aplicativo, desenvolvido pela Nike, é focado especificamente no mundo da corrida. Além de monitorar sua atividade, também permite que você interaja com outros usuários da comunidade, planeje programas de coaching personalizados e muito mais.
