Você decidiu voltar à forma praticando atividades esportivas saudáveis e pensou em começar a correr. Boa ideia! Por outro lado, é um desporto mais ou menos acessível a todos e para o qual não é necessário nenhum equipamento especial, a não ser um bom par de ténis e roupa adequada. Se você me permitir alguns conselhos, no entanto, baixe também alguns bons aplicativos para smartphones nos quais você pode facilmente acompanhar o progresso feito, os quilômetros percorridos e as calorias queimadas.
Como você diz? Você concorda perfeitamente comigo e, portanto, gostaria que eu recomendasse aqueles que, na minha humilde opinião, representam o melhores aplicativos em execução presente na praça? Dito e feito! Abaixo, de facto, vão encontrar indicadas aquelas que, na minha opinião, representam as soluções mais interessantes deste tipo, tanto para o lado Android como para iOS.
São soluções gratuitas (pelo menos básicas) e muito fáceis de usar, mesmo para quem, um pouco como você, não se considera realmente um grande especialista em termos de novas tecnologias. Agora, entretanto, pare de conversar e vamos nos ocupar! Pegue seu smartphone, identifique os aplicativos que acha mais adequados para você e proceda com o download imediatamente. Boa leitura e… bom treino!
seção relativa da Play Store e pressione o botão Instalar. Se você estiver usando iOS, acesse a seção relevante da App Store, pressione o botão Obter, então por diante Instalar e autorizar o download via Face ID, Touch ID ou Senha Apple ID. Em seguida, inicie o aplicativo tocando no botão Você abre apareceu na tela ou selecionando o relevante ícone que foi adicionado à tela inicial.
Agora que você vê a tela principal do RunKeeper, registre sua conta para poder usar o serviço oferecido tocando no botão Entrar e escolher se deseja usar o endereço de o email, o perfil Google, naquela Facebook ou o serviço especial oferecido por maçã. Em seguida, forneça os dados relativos à sua pessoa, preenchendo os campos apropriados na tela, e pressione o botão para confirme o registro.
Depois de concluir as etapas acima, toque na caixa Atividades localizado na parte inferior e selecione a opção Golpe; defina o tipo de treinamento na caixa Treinos (você pode escolher se deseja correr para praticar ou treinar para uma corrida, se deseja definir sessões individuais, etc.), escolha se deseja definir a música de fundo, tocando na caixa Música e selecionando quaisquer músicas e playlists de sua preferência; em seguida, escolha quais estatísticas permitir que o aplicativo reproduza vocalmente clicando na caixa Estatisticas.
Finalmente, toque no botão Isso começa e ele também começa a correr. Em seguida, na tela do smartphone será mostrado o tempo percorrido desde o início da corrida, as milhas percorridas, o ritmo atual e médio. Deslizando da direita para a esquerda, você pode ver mais informações sobre sua empresa.
Também na tela acima, tocando no botão com i cursores localizado na parte inferior direita, você pode decidir o que tornar visível e o que não será na tela. Também informo que você pode tirar fotos tocando no botão com o Câmera que está na parte inferior.
Se você quiser fazer uma pausa enquanto corre, toque no botão Pausa localizado na parte inferior central da tela. Para retomar a corrida, toque no botão Jogar presente na próxima tela, enquanto para interromper permanentemente a atividade pressione o botão Pare.
Assim que a corrida for interrompida, você pode escolher salvar a atividade realizada, preenchendo os campos apropriados na tela com as informações necessárias e tocando no botão Salvar atividade. Em seguida, será apresentado um resumo do treinamento realizado.
Também aponto que, tocando no botão com o linhas horizontalmente localizado no canto superior esquerdo, você pode acessar o menu do aplicativo por meio do qual você pode visualizar e personalizar seu perfil, objetivos, desafios e muito mais.
seção relativa da Play Store e pressione o botão Instalar. Se você estiver usando iOS, acesse a seção relevante da App Store, pressione os botões Obter é Instalar e autorizar o download via Face ID, Touch ID ou Senha Apple ID. Em seguida, inicie o aplicativo pressionando o botão Você abre apareceu na tela ou selecionando o relevante ícone que foi adicionado à tela inicial.
Agora que você vê a tela principal do aplicativo, cadastre sua conta para utilizar o serviço, escolhendo se quer utilizar o perfil Google, naquela Facebook ou oendereço de e-mail, tocando nos botões apropriados.
Posteriormente, forneça os dados relativos ao seu peso e à sua altura, para melhor calibrar o funcionamento do app; forneça as permissões necessárias para acessar o local, defina seus objetivos pessoais e, se desejar, opte por pesquisar seus contatos que, por sua vez, usam o aplicativo. Por fim, clique no botão Aqui estamos! e sobre isso Continue.
Em seguida, aceite os termos de uso do serviço tocando no botão Aceitare decidir se deseja ou não receber ofertas e informações da Adidas. Neste ponto, toque no botão Isso começa localizado na parte inferior e também começa a funcionar. O tempo decorrido, a distância percorrida, o número de calorias queimadas, o ritmo médio e o mapa serão exibidos na tela do telefone.
Se você quiser tirar algumas fotos durante a corrida, pressione o botão com o Câmera localizado no canto superior direito; se quiser fazer uma pausa, toque na parte superior da tela, onde estão as estatísticas, a seguir no botão verde com o cadeado colocado na parte inferior e, posteriormente, no botão Pausa localizado à esquerda. Para retomar a corrida, mais tarde, toque no botão Retomar que está sempre na parte inferior. Se, por outro lado, você quiser parar de treinar de forma definitiva, pressione o botão fim.
Uma vez finalizado o treinamento, serão mostradas todas as estatísticas relacionadas e, usando a tela que será proposta a você, você poderá adicionar quaisquer detalhes adicionais. Para salvar tudo, toque no botão com o marca de verificação localizado no canto inferior direito.
Todos os exercícios salvos ficarão visíveis na seção Progresso do aplicativo, acessível na parte inferior da tela. Acessando a seção Planos , por outro lado, você pode visualizar os planos de treinamento disponíveis e, possivelmente, escolher aquele que achar mais adequado para você, ao longo da seção Notícias você pode ver seu feed de atividades, de seus amigos e notícias relevantes relacionadas ao mundo da corrida e esportes fornecidas pelo aplicativo. Da seção Perfil, então, você pode visualizar e editar seu perfil.
Também saliento que, se julgar necessário, antes de começar a rodar você também pode ajustar o funcionamento do aplicativo como achar melhor, tocando no ícone em forma de roda de engrenagem que está localizado no canto inferior direito e agindo sobre as configurações disponíveis na tela: você pode escolher se deseja ou não habilitar o assistente de voz, se deseja definir a música para usar como fundo etc.
seção relacionada da Play Store e toque no botão Instalar. Se você estiver usando iOSem vez disso, visite a seção relevante da App Store, toque no botão Obter, para que Instalar e autorizar o download via Face ID, Touch ID ou Senha Apple ID. Em seguida, inicie o aplicativo tocando no botão Você abre apareceu na tela ou selecionando o relevante ícone que foi adicionado à tela inicial.
Agora que você vê a tela principal do Nike Run Club, crie sua conta para poder usar o serviço tocando no botão Registrar agora localizado na parte inferior e escolhendo se deseja fazer o login com seu endereço de e-mail ou através de sua conta do Facebook. Em seguida, toque no botão Começa, então sobre isso Avançar e conceda ao aplicativo as permissões necessárias para acessar sua localização e, em seguida, forneça as informações adicionais relacionadas à sua pessoa que são solicitadas a você.
Agora, defina uma meta por meio do menu suspenso Determine uma meta localizado na parte superior, defina, se desejar, alguma música de fundo tocando no botão com o nota musical presente na parte inferior da tela, pressione o botão Começar colocado na parte inferior da tela e também começa a funcionar.
Será exibida a tela com as estatísticas relativas à corrida, como quilômetros percorridos, o ritmo, o tempo e os batimentos cardíacos (se você estiver usando um smartwatch ou uma smartband quando emparelhado com seu smartphone). Ao deslizar da direita para a esquerda na tela, você também pode ver parciais, enquanto faz isso da esquerda para a direita, você pode acessar a câmera, o mapa em tempo real e pode ajustar as configurações relacionadas à pausa automática, feedback de áudio e bloqueio de tela .
Quando achar conveniente, você pode fazer uma pausa durante o treinamento pressionando o botão Pausa presente abaixo. Para retomá-lo, então, você terá que apertar o botão Jogar. Se, por outro lado, você quiser parar completamente, pressione e segure o botão por alguns segundos Pare e toque no botão OK em resposta ao aviso que você vê aparecer na tela. Posteriormente, será apresentado um resumo da atividade realizada.
Todos os detalhes relacionados aos seus treinos serão visíveis na seção Atividades, que você pode acessar através do menu visível tocando no botão com o linhas horizontalmente localizado no canto superior esquerdo. No mesmo menu, você também pode ver o quadro de avisos, desafios, etc.
Para ajustar as configurações do aplicativo, por outro lado, toque no botão com o roda de engrenagem localizado na parte inferior da tela principal e ajustar os itens disponíveis: você pode ajustar o tempo de contagem regressiva antes de começar a correr, a orientação da tela do aplicativo e muito mais.
Quanto à possibilidade de aceder aos passeios guiados e à função que lhe permite definir um programa personalizado, pode definir tudo seleccionando os separadores, respectivamente Corridas guiadas é Meu treinador encontrado na tela inicial do Nike Run Club.
Android / iOS) - aplicativo renomado por manter o controle de vários esportes, incluindo corrida, é claro. Ele permite que você acompanhe seus treinos com o GPS, analise os dados obtidos e, se necessário, compartilhe tudo com a comunidade de apps. É gratuito, mas oferece compras no aplicativo (com preços a partir de 99 centavos.) Para ter acesso total às funções oferecidas.
