Beber a quantidade certa de água todos os dias é de fundamental importância para se manter saudável, isso é óbvio. Mesmo assim, você também tem dificuldade em lembrar de beber regularmente, certo? Bem, saiba que você não está sozinho. O dia a dia, aliás, muitas vezes nos absorve a ponto de nos esquecermos de realizar até gestos simples - mas ao mesmo tempo importantes - como beber um copo d'água (a menos que você esteja realmente com sede, mas a essa altura você não você realmente deveria chegar!).
Para evitar a desidratação, você pode usar uma "ajuda" de alta tecnologia adequada para esse propósito. A que estou me referindo? Para alguns app de bebida para ser instalado no smartphone que envia regularmente alertas que lembram a hora de beber água e também permitem monitorar a ingestão de líquidos ingeridos durante o dia. Como você diz? Eles parecem soluções interessantes para você? Então, deixe-me recomendar alguns dos que considero mais válidos.
Vamos, fique à vontade, gaste todo o tempo que precisar para se concentrar na leitura dos próximos parágrafos e, mais importante, tente encontrar o aplicativo que você acha que pode fazer mais por você. Desejo-lhe uma boa leitura e ... boa hidratação!
Hydro Coatch. É uma solução semi-gratuita que permite definir facilmente lembretes para atender às suas necessidades de água, levando em consideração fatores como idade, peso, estilo de vida, etc. Ele também oferece a capacidade de sincronizar dados com sua conta do Google, para que você possa acessá-los em vários dispositivos, e permite monitorar sua ingestão de líquidos por meio de um widget muito conveniente para colocar na tela inicial. Basicamente é gratuito, mas para retirar os banners presentes na sua versão gratuita e desbloquear todas as suas funcionalidades, é necessário adquirir a versão Pro, que custa 4,99 euros.
Depois de instalar e iniciar o Hydro Coatch no seu dispositivo, pressione o botão Conecte-se localizado no canto inferior direito e decida se deseja fazer login com sua conta Google ou com seu endereço o email, pressionando um dos botões apropriados; em seguida, siga as instruções fornecidas a você para concluir o procedimento.
Em seguida, calcule sua meta de hidratação: para fazer isso, pressione o botão Calcular e indica com que frequência você pratica esportes, quanto você pesa, quantos anos você tem e, uma vez definida sua meta, aperta o botão fim, continuar.
Neste ponto, toque no botão (+) localizado na parte inferior da tela e pressiona uma das unidades de medida das exibidas (por exemplo, 250 ml), para indicar o quanto você bebeu até aquele momento (você também pode adicionar unidades de medida personalizadas pressionando o botão (+)) Na tela principal do Hydro Coatch, você pode visualizar um mostrador que mostrará quanta água ainda falta beber para atingir sua meta diária e também quanta água você precisa beber dentro de um determinado período antes que a notificação seja "acionada", representado pelo ícone do Sino exibido no próprio mostrador.
Se você esquecer de se hidratar, o aplicativo enviará um alerta para lembrá-lo de fazê-lo. Caberá a você lembrar-se de controlar a água (e quaisquer outras bebidas) que bebe, marcando-as no aplicativo.
Se você deseja acompanhar seu progresso ao longo do tempo, toque no botão (≡) localizado no canto superior esquerdo, selecione o item Estatisticas do menu proposto e analisa as estatísticas semanais, mensais, etc. acessível.
Hydrillo é mais uma aplicação para dispositivos Android pertencentes à categoria em questão, que recomendo experimentar porque apresenta uma interface "limpa" e minimalista, o que a torna muito agradável de utilizar.
Permite escolher entre vários tipos de recipientes, através dos quais indicar a quantidade de água consumida, permite acompanhar o nível de hidratação diária e monitorizar a ingestão de líquidos, até através de um prático widget. Basicamente é gratuito, mas para retirar os banners e aceder a todas as suas funcionalidades é necessário mudar para a versão paga, que custa 4,99 euros por mês.
Depois de instalar e iniciar o Hydrillo, pressione o botão Conecte-se e decida se deseja fazer login com sua conta Google ou com seu endereço o email, tocando em um dos botões apropriados; em seguida, siga as instruções fornecidas na tela para concluir o login. Uma vez logado, você precisa definir sua meta diária de hidratação: para fazer isso, toque no botão Calcular e responda às perguntas que lhe forem feitas sobre seus hábitos esportivos, seu peso, sua idade, etc. Em seguida, toque no botão azul claro fim, continuar.
Neste ponto, você deve se encontrar na frente da tela principal do Hydrillo. No mostrador no centro da tela, você pode ver a porcentagem de água consumida com base na necessidade que você calculou anteriormente, sua meta e os mililitros consumidos / restantes. Quando você beber líquidos, lembre-se de atualizar o contador pressionando o botão (+) colocado na parte inferior. Depois de selecionar umunidade de medida (se não houver o que você deseja, pressione o botão (+) para entrar "manualmente") e você verá que o nível de água medido indicado no medidor será atualizado instantaneamente.
Obviamente, se você esquecer de se iniciar, o aplicativo o lembrará de fazer isso por meio de uma notificação. Também recomendo que você monitore seu progresso ao longo do tempo acessando as estatísticas: para fazer isso, pressione o botão (≡) no canto superior esquerdo, selecione o item Estatisticas no menu que lhe é proposto e analise o seu desempenho. Mais fácil do que isso ?!
Lembrete de água - este aplicativo oferece a capacidade de calcular sua necessidade diária de água e receber notificações "inteligentes" sobre quando se hidratar. É totalmente gratuito.
Hora da Água. Este é um aplicativo (também disponível para Android) que funciona como um lembrete para a ingestão de água. Envie notificações no seu iPhone e noApple Watch (através do aplicativo dedicado para smartwatch da Apple) e permite que você monitore seu nível de hidratação também por meio de um prático widget. Para retirar a publicidade da versão gratuita e ter todas as suas funcionalidades, é necessário adquirir a versão paga, que custa 2,29 €.
Depois de instalar e iniciar o Water Time, toque no botão Seguindo três vezes consecutivas, decida se deseja ou não ativar a sincronização de dados com o aplicativo Apple Health, movendo para SOBRE a troca colocada em correspondência com o texto Apple Healt e decidir quais dados permitir acesso. Quando estiver pronto para fazer isso, toque no botão azul OK na parte inferior da tela para começar a usar o aplicativo.
Conceda-lhe, portanto, a permissão para enviar notificações clicando no item Permitir, toque em Concordou para aceitar a política de privacidade do Water Time e começar a registrar a ingestão de água. Para isso, percorra a lista de bebidas disponíveis e, uma vez identificada aquela de seu interesse, pressione o botão recipiente para atualizar seus dados do dia. Se você precisar alterar as unidades de medida disponíveis por padrão, toque no ícone de roda no canto inferior direito, selecione o navio para editar e selecionar o novo valor que você pretende definir usando o menu apropriado.
Na tela principal do app também está o nível de hidratação diária. Em caso de entrada incorreta da ingestão de líquidos, saiba que você pode cancelar a operação pressionando flecha curva colocado na parte inferior esquerda. Se você está praticando esportes, por outro lado, pode aumentar sua necessidade temporária de água pressionando o botão botão no canto inferior direito. Para analisar seu progresso, por outro lado, toque no ícone dohistograma localizado na parte inferior esquerda. Se você não beber água, o aplicativo enviará uma notificação convidando você a fazê-lo.
Minha água. Ele também se caracteriza por uma interface bem organizada, é capaz de se comunicar com o app Apple Health, permite receber notificações no seu Apple Watch e também monitorar a ingestão de água por meio de um widget. Para retirar a publicidade e aceder a todas as funções da aplicação, saiba que necessita de subscrever a versão paga, que começa nos € 2,99 / mês.
Depois de instalar e executar o My Water, toque no botão Entrar e preencha o cadastro com seu endereço o email ou, se preferir, faça login com o seu conta do Facebook ou com o seu Conta da Apple, pressionando os botões apropriados e seguindo as instruções que aparecem na tela.
Depois de se registrar, clique no botão Definições localizado no canto inferior direito, toque no item Requisito diário e fornecer as informações necessárias para calcular suas necessidades diárias de água. Se movendo SOBRE o interruptor localizado próximo ao texto Apple Healt e, ao permitir que o aplicativo acesse o conteúdo do aplicativo Saúde, você pode automatizar a operação. Em seguida, pressione o botão (localizado no canto superior esquerdo, para voltar à tela anterior, toque no botão Avisos e habilitar alertas indo para SOBRE a opção apropriada.
Em seguida, toque no botão Minha água localizado na parte inferior esquerda e, para inserir a ingestão de uma bebida, pressiona o nome da mesma (por exemplo. agua, Café ou Vocês, que são os únicos gratuitos), selecione a quantidade assumida (por exemplo, 50 ml) e pressiona o botão (✓). Repita a operação toda vez que você tomar líquidos e pronto. Para rastrear o seu EstatisticasEm vez disso, toque no botão apropriado na parte inferior.
WaterMinder - é um dos melhores aplicativos para lembrar de beber água: permite monitorar a ingestão de líquidos usando o indicador apropriado na tela principal, além de usar o prático widget útil para dar uma olhada rápida em suas estatísticas. Ele também oferece suporte para Apple Watch, que pode ser útil para registrar líquidos retirados diretamente do smartwatch da Apple (e, é claro, receber notificações personalizadas com lembretes de bebida). Está pago: custa € 5,49.
