Seu trabalho obriga você a passar a maior parte do dia sentado em frente a um computador, então decidiu gastar parte do seu tempo livre fazendo alguma atividade física. Não sendo um fã da academia, você optou por um DIYsoluçãoe agora estão à procura de uma ferramenta que permite que você acompanhe de dados para a execução de exercícios físicos, com refeições feitas e que lhe permite manter o controle de seu progresso. Se este é realmente o caso, eu tenho uma solução que talvez pudesse ser para você: é chamada deS Health. Health S Health (ou

Samsung Health) é um aplicativo que permite monitorar a atividade física realizada diariamente, com a capacidade de acompanhar os passos dados, a distância percorrida durante o dia e as calorias queimadas. Além disso, permite adicionar alimentos consumidos durante o dia, controlar o tempo de sono, ver o progresso e as metas alcançadas e muito mais. Como se diz Esta é a solução que você estava procurando? Portanto, não perca mais tempo e leia o tópico imediatamente.Sinta-se à vontade, tire alguns minutos de tempo livre e deixe-me explicar como o S Health funciona e como usá-lo da melhor maneira. Leia os próximos parágrafos com atenção, siga as instruções que estou prestes a dar e garanto que em pouco tempo você poderá ver o primeiro progresso. Tudo o que resta é desejar-lhe boa leitura e boa sorte para suas atividades esportivas!

Como baixar Índice S SaúdeComo criar de uma conta

Saúde Usando S Saúde

  • estabelecer metas e monitorar Adicione dados
    • Como conectar acessórios Como baixar S Saúde
    • S Saúde é um aplicativo gratuito disponível para dispositivos Android e iOS. Ele permite que você defina e monitore seu exercício diariamente, acompanhe sua atividade física, as calorias queimadas e insira uma grande quantidade de informações sobre suas refeições e sua saúde. É bom saber que não é compatível com dispositivos sujeitos a root ou jailbreak.

Se você tiver um dispositivo Android

Você pode baixar e S Saúde, em seguida, pressiona o ícone do

presente na tela inicial Play Store do seu dispositivo (o símbolo ▶ ︎ colorido), Tipo SSaúdeno motor de busca top e pressione o botão puls Pesquisar pulsante. Britagem e, em seguida, clique no primeiro resultado e prosseguir com a instalação: tocar na SaúdeS, em seguida, pressionaInstalar eEu aceito o botão para iniciar a transferência e instalação, esperar até que os alcances barra de progresso 100% e pronto.Você pode baixar S Saúde em seuiPhone / iPad, no entanto, iniciar o 'App Storepressionando em seu ícone na tela inicial (a

'A' branca sobre um fundo azul), então você toque no itemSearchlocalizado no menu inferior, digite "Health S Health" no campoSearchacima e pressione o botão bott Search bottone. Na lista de resultados da pesquisa, localizeS Healthe pressione-o em seu ícone, depois toque nos botõesGeteInstallpara prosseguir com o download do aplicativo e pronto. Você pode ser solicitado a confirmar sua identidade usando a ID de toque, a ID de rosto ou a senha da ID da Apple.Como criar uma conta S SaúdeDepois de baixar o aplicativo de S Saúde no seu dispositivo, para usá-lo, você deve criar uma (também conta útil para backup e restauração de dados relacionados com a sua saúde) Samsung.Para criar sua conta Samsung, inicie o aplicativo Samsung Health e verifique as marcas de seleção ao lado dasvozesConcordo em aceitar os termos do serviço e declaro que li a política de privacidade, depois toque nas opçõesNexte

Access opzioni para conectar-se ao site da Samsung.

Agora, toque no botão bott Criar conta bottone, marque a política de privacidadeTermos e condições e Termos especiaise

Samsung, pressione o botãoAceitare insira seus dados pessoais nos camposE-mail,Senha,

Nome,SobrenomeeData de nascimento. Em seguida, marque a marca de seleção ao lado do itemEu não sou um robôe toque nos botõesPróximoeConcluído para concluir a configuração da sua conta e começar a usar o S Health.Como usar o S HealthDepois de criar sua conta Samsung, você pode finalmente começarusando o S Healthe definir suas metas pessoais, inserir seu status de saúde e planejar suas atividades físicas, monitorar o progresso, atividades diárias e os resultados obtidos. Como fazer isso? Eu explicarei para você imediatamente!Definir metasAo usar o S Health pela primeira vez, pressioneMaisno canto superior direito e toque emPágina Pessoalpara inserir seus dados físicos para melhor operação do aplicativo.Prêmios em seguida, o itemExpandir perfil e, na seção Sobre o

, pressiona o item Sex

para começar a inserir seus dados: e selecione uma das entradas entre

masculino ou feminino

, define o suadata de nascimento, digite suaaltura

e seupesoe toque emConcluído voce para salvar as alterações.Agora, no nível de seçãode atividade, você toque em uma das opções para organizá-lassedentário (atividades diárias normais),Em vez ativa (se você levar 30-60 minutos de atividade diária moderada),ativa (por atividades diárias moderadas acima de 60 minutos) eMuito ativo(para atividades diárias de 120 minutos).Assim que seu perfil estiver completo, você estará pronto para definir suas primeiras metas. Na tela principal do S Saúde, pressiona assim por dianteDefinir objetivos botãoe selecionar os minutos de atividade que você pretende realizar diariamente, escolhendo entre um mínimo de30 minutos

a um máximo de360 minutos, em seguida, pressiona o botãoPróximae define o consumo calórico diário expresso em Kcal. Como último passo, incluir o seu tempode sono, definindo o tempo nos boxes dehoras de descanso e horasativação, em seguida, pressiona

botão Done para salvar as metas definidas.Para alterar ou cancelar uma meta, toque emMaisno canto superior direito e pressione a opçãoGerenciar itens op. Então, na seçãoGoals sezione, clique no alvo de seu interesse. Em seguida, mova o cursorpara aumentar ou diminuir a meta diária ou pressione o itemCancel lens to para excluí-lo.Adicione e monitore os dadosDepois de inserir seus dados pessoais e definir suas metas, você pode começar a inserir seus dados diários de atividades físicas e refeições e monitorar seu progresso com o S Health.Na tela principal você pode ver o progresso dos objectivos, um contador de passo diariamente e caixas individuais para itens comoacidente vascular cerebral,Alimentação e Peso. Britagem e assim por diante+

Este botão abaixo para gerenciar e adicionar novos elementos: nos detectores de seção, você pode selecionar opçõesPassos,Food,Água,cafeína,

Peso

,

Resto,frequência cardíaca, enquanto na seçãoEstão disponíveis as opções de treinoCaminhar,Correr,Andar de bicicleta,Caminhare muitas outras actividades físicas que pode ver premindo voce Ver mais. Depois de identificar o item que deseja adicionar ou remover, mova a alavanca deOFFparaON(ou vice-versa) e isso ficará visível na tela principal do S Health.Você tem que saber que alguns dados, como caminhar diariamente, são detectados automaticamente pela aplicação, enquanto algumas atividades, tais como a duração do sono, pode ser feito automaticamente somente se você estiver na posse de um dos dispositivos compatíveis, como smartwatchoumonitores de freqüência cardíaca. No entanto, você pode gerenciar manualmente todos os itens do S Health.Para inserir seus dados diários, pressione o elemento de seu interesse e preencha os campos. Por exemplo, se você deseja adicionar o custo das refeições durante o dia, pressiona sobre o artigo AdicionarFoodpara o item, em seguida, selecione a refeição que você pretendia almoço escolhendo entre,almoço, jantar,Snack manhã,lanche da tardeelanche da noite.Para inserir um alimento, basta tocar na entrada

Pesquisar isso e digite o nome do alimento que procurar em alimentos ou restaurantesPesquisar e pressiona

botão de pesquisa, em seguida, localizá-lo nos resultados da pesquisa e pressiona ✓ botão para adicioná-lo à sua refeição. Alternativamente, pressioneFavoritospara ver uma lista de alimentos comuns ou toque na opçãoMinha comida para adicionar manualmente um novo alimento.Depois de adicionar comida, você pode mudar para personalizar as refeições: pressione o botão+na parte superior para inserir uma foto da refeição, toque na hora mostrada ao lado do itemHorapara definir a hora da refeição, fazer toque nos botões-e+para diminuir ou aumentar a quantidade de alimentos individuais e pressione o botão bott Adicionar botão de alimentos para adicionar um novo alimento à refeição. Após a adição de alimentos e a personalização da refeição, pressione o itemDonepara salvar as alterações.Para adicionar água e café feito durante o dia, você pode simplesmente tocar no +botão

relacionadas com a caixaÁgua eA cafeína presente na tela principal do S Saúde, e pode pressionar no item relacionado àIniciar caixa de actividade física (por exemplo Andar,competência, ciclagem

) para iniciar a gravação e monitorização práticas que se relacionam com os dados da actividade física, tais comoprazo, a distância, calorias queimadas a, ospassos, avelocidade médiae muito mais.Ao pressionar os elementos individuais e percorrer a data do calendário, você também pode acessar o histórico dos dados inseridos e registrados nos dias anteriores, com a possibilidade de comparar e visualizar o progresso através de um gráfico.

Como conectar acessóriosComo mencionado anteriormente, você podeconectar o S Health a acessórios compatíveis, como smartwatches, monitores de frequência cardíaca, etc. Inicie a aplicação do serviço, pressione o itemOutrono canto superior direito e selecione a opçãoAcessórios. Se você tiver um dispositivo Samsung entre os listados (Samsung Gear FIT2 Pro,Samsung Gear Sports,Samsung Gear S3), pressiona o acessório em sua posse, você toca no itemRecord e siga as instruções na tela.Como alternativa, pressione o botãoBusca de acessórios and e aguarde a verificação dos dispositivos suportados nas proximidades, depois toque em seu dispositivo e continue com a sincronização. Se você ainda não tem um dispositivo, deixo você no meu guia de compras sobre os melhores smartwatches da Samsung.