“Mas será que você está sempre apegado àquele celular ?!" Você já ouviu falar muito ultimamente sobre ouvir seus entes queridos e / ou amigos repreendendo você com esta exclamação? Obviamente, é porque você passa muito (na verdade, muito) tempo grudado em seus dispositivos para interagir com amigos e seguidores. Para entrar em mais detalhes, nos últimos tempos você passou dias inteiros no Instagram e, na verdade, percebeu que chegou a hora de se dar um "regulamento". Bem, ficarei feliz em ajudá-lo a fazer isso.
No guia que você está lendo, na verdade, poderei explicar em detalhes como desintoxicar do Instagram seguir alguns cuidados que certamente lhe permitirão diminuir o tempo que você passa na rede social fotográfica, o que afeta negativamente suas relações pessoais e, portanto, sua vida social.
Então, você está pronto para iniciar sua jornada de desintoxicação no Instagram? Sim? Muito bem! Fique à vontade, gaste todo o tempo necessário para se concentrar na leitura dos próximos parágrafos e, mais importante, tente colocar em prática as orientações que vou lhe dar. Se você se comprometer, certamente será capaz de moderar o uso do Instagram e, garanto-lhe, também se beneficiará com ele no que diz respeito às suas atividades online (que você pode lidar com mais calma e consciência). Desejo uma boa leitura e boa sorte em tudo!
Android ou iOS e, em seguida, toque no ícone dehomem pequeno que está localizado no canto inferior direito da tela.
Neste ponto, pressione o botão (≡) localizado no canto superior direito, toque no item Suas atividades (o ícone derelógio) no menu lateral à direita e é isso. Na tela Suas atividades, você poderá ver um resumo do tempo que passou no Instagram.
Na seção Tempo no Instagram, a média diária do tempo que você passou na rede social na última semana. EU'histograma localizado um pouco abaixo, porém, fornece em detalhes o tempo que você passou dia a dia no aplicativo: tocando em um dos dias indicados (por exemplo. seg, Mar, Casar, Qui, Sex, Hoje, etc.), será aberta uma história em quadrinhos contendo os minutos ou horas passados na plataforma.
Se a partir dessa verificação você constatou que realmente passa muito tempo no Instagram, aconselho a recorrer a medidas drásticas, como definir um tempo máximo de uso, desativar notificações ou desativar a conta do Instagram temporariamente, conforme indicado nos próximos capítulos do guia.
Observação: a contagem do tempo gasto no Instagram diz respeito apenas à atividade realizada com o aplicativo instalado no dispositivo em uso. Portanto, o tempo gasto em outras contas ou em outros dispositivos não é incluído no cálculo.
Android ou iOS, toque no ícone dehomem pequeno que está localizado no canto inferior direito da tela, pressione o botão (≡) que está localizado no canto superior direito e, no menu que aparece lateralmente à direita, toque no item Suas atividades (marcado pelo símbolo derelógio).
Na tela Suas atividades que abre na tela, localize a seção Gerencie seu tempo (está localizado um pouco abaixo da seção Tempo no Instagram) e toque no item Defina um lembrete diário, de forma a aceder à ferramenta que lhe permite receber notificações sempre que chegar ao horário que definiu. Na caixa que se abre, selecione o tempo máximo de uso do Instagram selecionando o horas e eu minutos nos menus suspensos apropriados e confirme a operação pressionando o botão Defina um lembrete E é isso.
Quando você atinge o tempo máximo de uso do Instagram que você mesmo define, uma caixa será aberta na qual você encontrará escrito: Você passou [tempo total] no Instagram hoje. Pressione o botão OK para fechar o aviso e depois fechar o Instagram seguindo o que você estabeleceu.
Se você usa um iPhone, pode definir restrições de uso usando um recurso introduzido com o lançamento do iOS 12. Para usá-lo, você tem que ir ao menu Configurações> Tempo de tela> Restrições de aplicativos, toque no item Adicionar limitação de uso, selecione o item Rede social no menu que se abre, pressiona o item Avançar localizado no canto superior direito.
Em seguida, defina o tempo de uso no menu apropriado que aparece na tela, vá para SOBRE a alavanca ao lado do item Congelar depois que o limite acabar (para evitar o uso do aplicativo uma vez que o limite definido foi atingido), toque no item adicionar E é isso.
Android ou iOS, Faça login na sua conta, toque no íconehomem pequeno localizado no canto inferior direito, pressione o botão (≡) localizado no canto superior direito e selecione o item Definições localizado na parte inferior da barra lateral que aparece à direita.
Agora, toque nos itens Notificações> Notificações push e, na tela que se abre, defina a opção Não nas várias notificações que você deseja desativar (eu gosto disso, Comentários, Eu gosto dos comentários, “Gosto” e comenta as fotos em que você está, Novos seguidores, etc.). As alterações entrarão em vigor imediatamente.
Se você deseja desativar as notificações push apenas temporariamente, em vez disso, vá para SOBRE a alavanca do interruptor colocada em correspondência com o texto Desativar notificações push e selecione a configuração de sua preferência (por exemplo, 2 horas, 4 horas, Oito horas, etc.) no menu que é aberto.
faça login no Instagram de sua página de login através da sua navegador da web favorito, clique no íconehomem pequeno colocado no canto superior direito e pressiona o botão Edite seu perfil. Na página que se abre, clique na guia Edite seu perfil, vá até o final e clique no link Desativar temporariamente minha conta localizado no canto inferior direito.
Na nova página que se abre, indique o motivo pelo qual pretende desativar a conta, selecionando uma das opções do menu Por que você está desativando sua conta? (ex. Muitos compromissos / me distrai muito, Eu preciso de um tempo, etc.), insira o seu senha no campo de texto apropriado e pressiona o botão Desative temporariamente a conta.
Após realizar as etapas acima, sua conta do Instagram será desativada instantaneamente e temporariamente. Enquanto isso, suas fotos, seus comentários e todos os gostos ficarão ocultos até que a conta seja reativada.
Se mudar de ideia, você pode reativar sua conta simplesmente fazendo um novo login no mesmo. Se você quiser mais informações sobre como desativar a conta do Instagram temporariamente, consulte o guia que acabei de vincular a você.
guia no qual explico em detalhes como fazer isso.
Finalmente, se a situação parece ter saído de controle, você pode pensar em procure a ajuda de um médico para superar seu vício. Converse sobre isso também com seus entes queridos, sem medo de ser "repreendido" ou ridicularizado: você encontrará muitas pessoas prontas para ajudá-lo e enfrentar o problema junto com você, garanto-lhe.
Também pode ajudá-lo a lidar com grupos de discussão, tanto físico quanto online: encontre alguém e compartilhe sua experiência. A comparação com outras pessoas na mesma situação que você certamente o beneficiará.
