Você é um grande amante do esporte (o que é praticado!) E adora dedicar seu tempo livre à corrida? Você faz muito bem, eu não posso te dizer mais nada! Praticar um esporte e acima de tudo fazê-lo com paixão é, sem dúvida, a melhor maneira de manter a forma e cuidar da sua saúde. Embora também seja bem para o tempo que eu desfrutar desta actividade, mas você ainda não encontrou os programas para serem executados, recursos, permitindo-lhe manter o controle do número de exercícios realizados, quilometragem e outros dados, a fim de por assim dizer, inteligente.

Estou errado? Não aqui. Bem, dada a situação, tenho a satisfação de informar que você chegou ao guia certo na hora certa. Mas neste tutorial hoje illustrarti fato significa todos aqueles que na minha opinião é o melhor software de computador usado para o efeito (e serviços complementares associados on-line) e o melhor aplicativo para smartphones e tablets em sua classe. Em suma, no final deste artigo você certamente terá uma imagem bastante completa sobre quais ferramentas usar para acompanhar todos os seus treinos.

Então? O que você diria para deixar a conversa de lado e imediatamente chegar ao cerne da questão? Você? Great! Portanto, sugiro que não desperdicemos mais tempo precioso e imediatamente nos concentremos no que fazer. Dedique alguns minutos de tempo livre para si mesmo, sinta-se à vontade e leia atentamente o conteúdo deste guia. Estou certo de que, no final, ser capaz de encontrar pelo menos um recurso que pode atender às suas necessidades e até mesmo você também vai estar pronto para fornecer bons conselhos sobre a todos os amigos que querem receber uma reta similar. O que você acha que apostamos?

SportsTracker (Windows / Mac / Linux)

O primeiro dos programas de computador que eu quero recomendar é oSportsTracker. É multiplataforma (por isso funciona tanto no Windows e Mac como no Linux), é totalmente gratuito e é open source. É um recurso útil para o monitoramento de atividades esportivas (não apenas em execução) através das quais é possível registrar os próprios dados e rastreá-los de maneira prática e intuitiva. Também cria estatísticas automaticamente. Também pode ser usado em combinação com um dispositivo da marca Garmin, Suunto, Polar, TomTom ou outro dispositivo para controlar a atividade realizada em tempo real.

Para usá-lo, em primeiro lugar Veja baixar SportsTracker para o seu computador através da conexão com o site oficial do programa, a rolagem para baixo na página web exibida clicando no linkSourceForge página do projetonaInstalação seçãoe, em seguida, clicar no botãoDownloadcolocado no lado direito.

A transferência concluída, lançar os arquivos recém-obtidos, selecione ocaixaEu aceito o acordo na janela que é aberta na área de trabalho, cliqueAvançar e aguarde enquanto o processo de instalação do software está concluída.

Se você estiver usando um Mac, arraste o ícone do programa na pasta AplicativosMacOS / OS X, em seguida, vamos clicar no item e escolherAbrir a partir do menu que são apresentados para começar SportsTracker indo para contornar as limitações imposta pela Apple contra desenvolvedores não autorizados (é uma operação que deve ser feita apenas na primeira vez).

Agora, clique em "OK" em resposta ao aviso que você vê aparecendo na janela do SportTracker que abriu na área de trabalho. Você então se encontrará diante de uma espécie de calendário através do qual organizar seus treinos. Clicando duas vezes em um determinado dia, você pode inserir um novo exercício, especificar a distância percorrida, o tempo gasto e várias outras informações.Todos os exercícios inseridos podem ser visualizados diretamente através do calendário proposto ou em uma visita à lista, clicando no símbolo simbolo do cronômetro na caixa de ferramentas superior. A partir da mesma barra de ferramentas também é possível lista visionário de notas adicionadas a cada treino (clicando na folha

), os dados relativos ao seu próprio peso (clicando no ícone de escala) e pode ser alterado ( usando o íconetimer, o ícone sheet da folha and e o ícone della scale icona com o símbolo + "+").Todos os dados também podem ser exibidos comográfico clicando no símbolo apropriado na parte superior direita (novamente na barra de ferramentas) e também podem ser importados ou pressionando impressoras nos ícones depasta ede impressora sempre colocado na barra de ferramentas.Para exibir a estática, clique no ícone com ossímbolos de operação

. Ao clicar no menuArquivono canto superior esquerdo e selecionar o itemAbrir no ExerciseViewer, você pode exportar e visualizar os dados obtidos com vários dispositivos para rastrear a atividade física realizada.SportTracks (Windows / Online)Ao apresentar um nome um tanto semelhante ao do programa que eu já lhe disse,

SportTracks, o software que eu quero descrever para você agora, que trabalha em um decididamente diferente do acima. Na verdade, é um programa pago com serviço online associado (você pode tentar de graça por 45 dias para fazer todas as avaliações apropriadas sobre o que fazer) que lhe permite acompanhar sua saúde durante a corrida, registros pessoais, planos de treinamento e vários outros elementos úteis. Também integra um calendário interno, oferece um sistema de notificação por e-mail, tem uma interface de usuário agradável e intuitiva e pode ser usado em combinação com um dos muitos dispositivos para rastrear atividades atualmente no mercado.Para baixá-lo no seu computador, conectado a esta página do site do programa e se o download do software não iniciar por si só, clique no linkse ele não clicar aqui. Uma vez concluído o download do software, inicie o arquivo obtido e siga o procedimento de instalação simples clicando emSimprimeiro, depois em

Avançar

e verifique com o itemAceito os termos do Contrato de Licençae clique novamente em

Nextpor duas vezes seguidas. Finalmente, pressioneInstalle depois emFinish.Vá agora no menu deIniciar, olhandoSportTrackse iniciar o programa, clicando em seu ícone e criar seu diário de bordo (em poucas palavras, seu perfil de usuário, a atividade), inserindo os dados necessários (nome do atleta, data de nascimento, sexo , altura, peso e atividade) e, em seguida, pressiona o botãoOKna parte inferior.Nota:A Microsoft exige que o NetNet Framework

opere o programa. Se o seu computador ainda não estiver instalado, a coisa será proposta quando você iniciar o software pela primeira vez. Você também concorda com o download e a instalação do último.Quando isso for feito, você se encontrará na frente da tela principal do programa. À esquerda está o calendário e os menus através do qual você pode adicionar, editar e atividades diárias de exportação e há uma seção através do qual para selecionar uma visão diferente, importar os dados, altere o diário de bordo e acessar a configuração do programa.No meio, em vez disso, você pode encontrar os detalhes de sua atividade diária, o resumo e as rotas feitas. Em vez disso, use os ícones no canto superior direito, você pode inserir detalhes sobre o seu equipamento (clicando no "forro"), você pode alterar o seu perfil de atleta (clicando emomino) e o relatório de atividades (clicando natabela).

Vou ressaltar que, se você quiser, pode personalizar ainda mais o uso do programa através deplugins específicos para download na seção especial do site oficial do SportTracks.Você quer aproveitar o (ou apenas) serviço online? Em seguida, conecte-se a esta outra página do site SportTracks e clique no botãoNão está pronto para

Comprar? Cante para um teste GRATUITO de SportTracks está anexado à parte inferior da página que abriu.

Preencha o formulário agora proposto a você, digitando o seu endereço de email, o seu nome completo e senha que você deseja associar a conta que você está prestes a criar e clique no botão Register. Se desejar, você também pode se registrar no Facebook ou no Google pressionando os botões apropriados e fornecendo os dados das contas relacionadas. Em seguida, indique o tipo de dispositivo em sua posse e siga as instruções simples na tela para concluir o processo de registro.Neste ponto, você se encontrará em frente ao painel on-line do SportTracks, através do qual poderá começar a monitorar seus treinos. Na página principal, você encontrará seus treinos recentes, os da semana e os do mês atual, juntamente com os relacionamentos (amigos, treinos ou parceiros de treinamento).Ao pressionar o botão com astrês pontosno canto superior direito você pode ver as seções adicionais disponíveis (

Saúde,Equipamento

,RegistoseMeu

Conta), enquanto clica no botãoAdicionar trabalho forano canto superior direito você tem a possibilidade de gravar um novo treino.Clicando no cartãoCalendário(que é sempre no topo) você também pode planejar seu próximo treino, enquanto os cartõesAnálise

e os

Treinamento permitem, respectivamente, para ver os gráficos relacionados às suas atividades e apresentar o diário de treino.Aplicativo para smartphones e tabletsEm vez de acompanhar os treinos de seu computador, você prefere monitorar tudo diretamente do smartphone usando um aplicativo especial? Em seguida, dê uma olhada na lista de aplicativos ad hoc que você encontra abaixo e verá que não se arrependerá. Todos são recursos livres (embora na maioria dos casos são oferecidos em app-compras ou se propõe uma assinatura para tirar proveito dos recursos extras) e estão disponíveis tanto para Android e iOS, bem como Windows Mobile. Bom download!Endomodo(Android / iOS / Windows Mobile) - Este é um excelente aplicativo que permite acompanhar a duração da corrida, ritmo médio e calorias. É bastante intuitivo e, funcionando separadamente, permite monitorar outros esportes também.Runtastic(Android / iOS / Windows Mobile) - Provavelmente um dos aplicativos mais famosos e apreciados para o propósito em questão. Além de integrar funções especiais para monitoramento de rotas e gasto de energia, também oferece algumas funções sociais e motivacionais que são muito úteis para encorajar ainda mais durante a fase de treinamento.MapMyRun(Android / iOS / Windows Mobile) - aplicativo bonito para monitorar o que também oferece recursos avançados de compartilhamento através do qual você pode acompanhar o seu progresso em vários dispositivos. Também é muito fácil de usar e tem uma interface de usuário muito agradável.Strava(Android / iOS) - É o aplicativo dedicado a quem gosta de correr e sempre faria isso em companhia. O aplicativo pede, de fato, que faça o login no Facebook para identificar os amigos que também são apaixonados pela corrida. Para o resto, oferece todos os recursos típicos de um aplicativo desse tipo: monitoramento de atividades, estatísticas etc.Nike + Run Club

(Android / iOS) - Famoso aplicativo residencial da Nike com o qual você pode monitorar dados como tempo, pulsação, milhas percorridas e muito mais durante a corrida. Ele também traça o caminho percorrido e permite que você entre em contato com todas as pessoas e recursos que podem ser úteis para executar melhor.RunKeeper(Android / iOS) - Outro aplicativo excelente da categoria ter boas ou más as mesmas características que eu já falei com você. Ele permite acompanhar os dados relevantes durante a execução (bem como durante a execução de outros esportes) com estatísticas de áudio anexadas. Ele também tem uma interface agradável.Correndo para perder peso(Android / iOS) - Quer começar um programa em execução para tentar perder peso? Bem, então este é o aplicativo certo para você. Tão facilmente deduzível do próprio nome, é de fato um recurso projetado principalmente para o propósito em questão (mas não apenas). Fornece tabelas de treinamento para todas as ocasiões, estatísticas detalhadas e também oferece planos alimentares para aprender a comer melhor.