A cada ano, a chegada do verão traz felicidade e alegria aos corações de muitas pessoas. Quando chega a primavera, todos ficam emocionados porque o tempo vai melhorar e as temperaturas vão subir. Sim, todos menos você, que este ano engordou alguns quilos a mais e tem um pensamento fixo na cabeça: a fatídica prova do traje.
Se você se encaixa nessa descrição, você não tem tempo e / ou desejo de ir à academia, não gosta particularmente de atividade física, provavelmente está lendo estas linhas porque está procurando um conselho. Deixe-me dizer, você veio ao lugar certo: neste guia você encontrará uma lista de aplicativo de perda de peso. Entre as soluções que vou falar, existem algumas que podem ajudar a manter o peso sob controle, mas também outras que servem para emagrecer em fotos e vídeos, caso você tenha interesse.
Então você está pronto? Sim? Muito bem! Força e coragem: fique à vontade, gaste todo o tempo que precisar para se concentrar na leitura dos próximos parágrafos e, mais importante, tente implementar as "dicas" que vou te dar, ao usar os aplicativos listados nos próximos parágrafos. Não me resta mais nada a fazer, a não ser desejar uma boa leitura e muita sorte em tudo!
aplicativo de perda de peso grátis o que eu recomendo que você tente é MyFitnessPal, que é um dos mais famosos e apreciados da categoria. O aplicativo possui um enorme banco de dados de alimentos e é utilizado para suas funções de contagem de calorias, bem como para seu programa de exercícios diários. O aplicativo permite que você monitore facilmente sua alimentação e acompanhe os exercícios físicos realizados, ajudando você a levar um estilo de vida mais saudável, sem nenhum esforço especial.
Antes de explicar como usar o MyFitnessPal, deixe-me dizer que o aplicativo pode ser baixado gratuitamente no Android e iOS / iPadOS, mas para remover a publicidade e aproveitar todas as suas funções, você precisa assinar a assinatura Premium, que começa em 9, 99 euros / mês.
Depois de instalar e iniciar o MyFitnessPal, toque no botão Entrar e então pressiona o botão Cadastre-se com e-mail (como alternativa, você pode fazer login diretamente com sua conta Facebook) Portanto, siga as instruções que você vê na tela, respondendo ao questionário que lhe é proposto: indique qual é o seu objetivo (ex. Perder peso), quão ativo você é (por exemplo, Não muito ativo) e, em seguida, especifique sexo, data de nascimento, país, altura, peso atual, meta de peso, meta semanal e assim por diante. Para navegar entre as várias questões, basta tocar no botão Seguindo localizado no canto superior direito.
Portanto, especifique o seu endereço de e-mail, a senha com o qual proteger a conta, a sua nome do usuário e, depois de colocar a marca de seleção na caixa Li e aceitei a Política e Condições de Privacidade, toque no botão Entrar. Portanto, você concorda com o processamento de dados pessoais marcando as caixas apropriadas e tocando no botão Aceitar na parte inferior da tela. Lembre-se, então, de confirmar sua conta clicando no link que foi enviado a você por e-mail.
Depois de se registrar, será exibida sua meta diária de calorias calculada com base no plano personalizado que o aplicativo definiu com base nas respostas que você forneceu no questionário. Em seguida, pressione o botão Comece a monitorar agora e, se necessário, feche a tela que anuncia a versão Premium do aplicativo, tocando no ícone de seta apontando para a esquerda, localizado no canto superior esquerdo.
Na tela que lhe é exibida, indique qual foi a última refeição que você comeu (por exemplo, Café da manhã), específico o que você comeu, etc., seguindo as instruções exibidas na tela. Assim que esta última etapa preliminar também for concluída, você deve estar na tela Diário do aplicativo, onde você encontrará uma seção que pode atualizar diariamente com os alimentos que consome, bem como os exercícios que faz e o peso que perde.
Para navegar para as outras seções do aplicativo, pressione o botão (≡) localizado no canto superior esquerdo e toque em um dos itens disponíveis, com base na seção que deseja visitar: Casa, para acessar a tela principal do aplicativo; Progresso, para avaliar seu progresso; Mira, para dar uma olhada nos objetivos traçados; Nutrição, para monitorar os valores nutricionais dos alimentos consumidos e assim por diante.
Android e iOS permitem que você analise seu estilo de vida através dos sensores do seu smartphone, ajudando você a perder peso e manter um estilo de vida correto.
Tal como acontece com o MyFitnessPal, mesmo com o Fitbit você terá que responder a uma série de perguntas gerais sobre você, seu estilo de vida e a atividade física que pratica. Basicamente é grátis, mas para aproveitar todas as funções úteis para o controle de calorias e sua atividade esportiva, você precisa se inscrever na assinatura Premium, que começa em € 10,49 / mês.
Depois de instalar e iniciar o Fitbit no seu dispositivo, pressione o botão Inscreva-se no Fitbit e, se você tiver um rastreador de fitness Fitbit, selecione-o e siga o assistente para configurá-lo. Caso contrário, clique no botão Você ainda não tem um Fitbit, de forma a utilizar as funções básicas da app, acessíveis a qualquer pessoa.
Em seguida, preencha o formulário exibido na tela fornecendo o email é senha nos campos de texto apropriados, marque as caixas relativas à aceitação dos termos de uso do serviço e pressione o botão Conecte-se continuar. na nova tela que se abriu, então, leia a política de privacidade e pressione o botão eu aceito para aceitá-lo e começar a usar o aplicativo.
Portanto, especifique quem você é, fornecendo nos campos de texto apropriados primeiro nome, data de nascimento, altura, peso, Gentil e então pressione o botão Crie a sua conta aqui. Uma vez registrado, pressione o botão Go e, uma vez na tela Hoje, toque nos botões (+) localizados no lado direito da tela, a fim de definir qualquer progresso em relação aos treinos, ingestão de água, alimentos consumidos e etc.
Se você está procurando um aplicativo para perder peso, mas você precisa de estimulação constante devido à preguiça, você certamente achará esta seção útil Comunidade por Fitbit. Ao conectar sua conta do Facebook ao aplicativo ou sincronizar a lista de seus contatos, você pode participar de desafios diários ou semanais, convidando seus amigos para fazerem atividades físicas com você. Na seção Descobrirem vez disso, você pode identificar exercícios para treinar, adicionar novas ferramentas ao painel "Hoje" e assim por diante.
Android e iOS.
Depois de instalar e lançar o Nike Training Club, toque no botão Sign Up localizado no canto inferior esquerdo, preencha os campos para inserir seu endereço de e-mail, a senha com o qual proteger a conta, o primeiro nome é sobrenome e também o data de nascimento. Em seguida, toque no botão Junte-se a nós e comece a usar o aplicativo tocando nos botões Começa é OK.
Ao usar o aplicativo pela primeira vez, você deve indicar se você está homem ou mulher é quantas vezes você treina por semana, para personalizar ao máximo a experiência de usar o Nike Training Club. Em seguida, toque na guia Para você, para ver os exercícios que foram escolhidos com base em suas características; Explorar, para explorar treinos com base em sua finalidade (por exemplo, aumentar a resistência, força ou mobilidade); Coleções, para acessar coleções de exercícios projetados para certos tipos de usuários e Programas, para selecionar um dos programas de treinamento disponíveis.
Depois de escolher um treino, tudo o que você precisa fazer é pressionar o botão Download, para iniciar o download, e depois no botão Isso começa, de modo a visualizar as instruções que lhe são fornecidas no ecrã para concluir a sessão de treino.
Android / iOS / iPadOS) - este é um aplicativo desenvolvido por uma equipe de especialistas, incluindo nutricionistas e nutricionistas. O aplicativo recomenda inúmeras dietas, sob a supervisão cuidadosa de Sociedade Italiana de Ciência Alimentar. A aplicação pode ser utilizada gratuitamente durante 7 dias e custa 2,99 euros / mês.
Android ou iOS / iPadOS, toque em qualquer lugar da tela e selecione a foto que deseja usar. Em seguida, pressione o botão Ferramentas colocado na parte inferior da tela, pressiona o item Perspectiva e, no menu que se abre, toque no item Livre.
Neste ponto, comece a "beliscar" a foto usando o Setas; flechas que se localizam nos quatro cantos do mesmo e, se tudo correr bem, o sujeito sofrerá uma perda proporcional à mudança de perspectiva realizada.
Se você está satisfeito com o resultado alcançado, toque no símbolo (✓) localizado no canto inferior direito, toque no item Exportar Também localizado no canto inferior direito, selecione uma das opções de salvar ou compartilhar entre as disponíveis.
Android / iOS / iPadOS) - Aplicativo Adobe que integra ferramentas ad hoc para corrigir defeitos físicos dos sujeitos retratados nas fotos e que, portanto, pode ser utilizado para emagrecer todo o corpo ou partes dele, de forma totalmente gratuita.
Para obter mais informações sobre como esses e outros aplicativos de emagrecimento de fotos funcionam, indico o estudo aprofundado que dediquei inteiramente a este tópico.
