Você é um amante dos esportes e, durante a atividade física, precisa beber água com frequência para manter a hidratação constante do corpo? Você está fazendo dieta para ficar em forma e seu médico recomendou primeiro que você bebesse pelo menos 1,5 litro de água por dia? Eu entendo você perfeitamente; beber muita água é muito importante para a saúde do nosso corpo. Precisamente por isso devemos tentar beber sempre com regularidade, habituando-nos a isso aos poucos e dia após dia.
Felizmente, a tecnologia pode nos ajudar a fazer isso, sugerindo quanto e quando devemos beber, bem como controlando quanta água realmente bebemos por dia. A essa altura, imagino que você se pergunte: "Qual ferramenta tecnológica é capaz de fazer tudo isso?" É uma ótima pergunta! A resposta é fácil de dizer: existem alguns aplicações para água potável qual, disponível de graça em smartphones e tablets Android e iOS, eles nos permitem manter nosso nível de hidratação sob controle.
Fique tranquilo, essas não são aplicações complicadas ou científicas - a maioria das aplicações para beber água é destinada a todas as necessidades. Geralmente permitem definir metas de uma forma extremamente fácil, ajudando assim a alcançá-las e lembrando-o de beber por meio de notificações. Essa premissa intrigou você e gostaria de saber quais aplicativos desse tipo são os melhores na Android PlayStore e na iOS App Store? Ok, então sente-se confortavelmente e tente baixar os aplicativos que recomendarei comigo: Tenho certeza de que você encontrará o aplicativo perfeito para suas necessidades. Você está pronto para começar? Sim? Muito bem! Como de costume, em primeiro lugar gostaria de desejar uma boa leitura.
Lembrete de bebida de água (Android / iOS):
Para quem não está acostumado a beber constantemente todos os dias, adotar um estilo de vida saudável, no qual seja necessário para a saúde do organismo, pode beber pelo menos 1 litro e meio de água por dia (como os médicos costumam recomendar) bastante difícil. Entre os aplicativos para smartphones que podem nos ajudar a alcançar esse objetivo, certamente existe o aplicativo chamado Lembrete para beber água que, disponível gratuitamente na Android PlayStore e iOS App Store, se destaca por sua interface de usuário simples e linear.
Depois de baixado e instalado, inicie-o para ver como funciona comigo. Em primeiro lugar, você notará que o aplicativo pedirá alguns dados pessoais sobre o seu peso, a fim de ajudá-lo a determinar o consumo médio de água necessário para o seu corpo. Essas informações serão usadas com respeito à privacidade, é claro. Em seguida, insira seu peso em kg e pressione o botão O próximo continuar. Neste ponto, você terá uma meta a atingir que representa o consumo médio de água por dia, estabelecido em mililitros.
No entanto, lembre-se que essas aplicações de bebida não podem substituir o médico, portanto, se desejar, pode alterar o número referente à meta a ser atingida digitando manualmente. Poderá então indicar o consumo de água por dia que mais lhe convém, conforme estabelecido pelo médico competente. Em seguida, pressione o botão O próximo continuar.
A próxima etapa envolve ativar as notificações de lembrete; então, você terá que indicar a hora em que acorda e vai dormir (o aplicativo, dessa forma, enviará notificações apenas durante o dia) e definir um som personalizado para o alerta. Confirme os dados pressionando Começar.
Quando o aplicativo emite uma notificação para avisá-lo para beber água, você pode confirmar que bebeu pressionando o botão com o símbolo de vidro (No Android) ou no botão Beber água (no iOS) e a seguir, usando o menu suspenso, indique os mililitros de água consumida, usando as configurações padrão visíveis na tela.
Lembrete para beber água é um aplicativo gratuitamente que é suportado graças à presença de banners publicitários, estes também são, infelizmente, na minha opinião, bastante invasivos. Para removê-los e obter a versão completa do aplicativo, podendo aproveitar recursos adicionais menores, como estatísticas, por exemplo, é necessário um pagamento de € 1,05 no Android e € 2,99 no iOS.
Aquaclock (iOS):
Disponível apenas para iOS, o aplicativo Aquaclock é desenvolvido pelos mesmos criadores do famoso aplicativo Melarossa - Sua dieta personalizada, sobre a qual falei detalhadamente no meu guia intitulado App para perda de peso.
A interface do usuário dos dois aplicativos é muito semelhante, portanto, se você já usa o aplicativo Melarossa, também achará o Acquaclock fácil de usar.
Para usar o Aquaclock, primeiro pressione o botão Vamos começar! Em seguida, indique alguns dados pessoais que ajudarão o aplicativo a estabelecer o consumo de água necessário ao seu corpo. Em seguida, indique a sua data de nascimento, o seu sexo, o seu peso e altura, o tipo de trabalho que realiza e as horas semanais que gasta para o empregar. Em seguida, ser-lhe-á pedido que indique os horários e o tipo de actividade desportiva que pratica, os horários das suas principais refeições. Para cada valor inserido, você terá que pressionar o botão OK para confirmar e continuar. O aplicativo precisará acessar sua localização para determinar quanto você deve beber por dia, obviamente com base na cidade em que vive e nas condições meteorológicas médias desse local.
Por fim, indique com que frequência deseja receber alertas para lembrá-lo de beber, movendo a alavanca para a posição de sua preferência. Então pressione OK para escolher o alerta de notificação com música personalizada e, em seguida, pressione o botão novamente OK para finalizar a configuração do aplicativo.
Sempre que o aplicativo enviar uma notificação para lembrá-lo de beber, você terá que confirmar tocando no ícone que representa um copo.
Por último, gostaria de salientar que a aplicação Aquaclock foi criada sob a supervisão da Sociedade Italiana de Ciência Alimentar, é completamente gratuitamente e não possui nenhum tipo de banner publicitário.
Hydro Coach (Android):
Disponível apenas em dispositivos móveis com sistema operacional Android, o aplicativo Hydro Coach é um aplicativo para beber que também foi desenvolvido para quem faz exercícios constantemente e precisa se hidratar com frequência.
Se você quiser experimentar o aplicativo Hydro Coach, primeiro terá que baixá-lo através da PlayStore Android. Uma vez baixado através dos links compartilhados por mim, inicie-o: explicarei passo a passo como configurá-lo para obter uma meta personalizada a atingir e como ativar as notificações que o ajudarão a lembrar de beber.
Primeiro, aperte o botão Faça login no Google para começar a usar o aplicativo, pressione o botão Isso começa para iniciar a configuração. Em seguida, indique seu nome, seu sexo, idade e peso. Você pode então decidir se deve verificar o item Você deseja usar o Google Fit para um uso combinado do aplicativo do Google projetado para monitorar a atividade física. Esta é uma opção totalmente opcional, então escolha independentemente e continue pressionando o botão Avançar.
Em seguida, indique se você pratica esportes e em que ocasiões, pressionando o resultado mais adequado ao seu estilo de vida e, a seguir, escolha se deseja limitar suas notificações para definir horários por meio dos menus suspensos apropriados. Neste ponto, localize e escolha os mililitros do seu copo típico (aquele que você costuma usar para beber) tocando no ícone com o símbolo de vidro e então pressione o botão Avançar.
Ao final da configuração será mostrado o consumo diário de água adequado às suas necessidades: inicie o aplicativo pressionando o botão Iniciar aplicativo.
Se você configurou o aplicativo corretamente, seguindo os passos que indiquei, será mostrado um gráfico com a meta do dia e os litros restantes de água para beber.
Sempre que você receber uma notificação e precisar beber, pressione o botão adicionar, indica os mililitros de água consumidos escolhendo entre os diferentes copos com mililitros predefinidos ou pressionando o botão (+) para adicionar manualmente uma quantidade diferente de água bebida.
Lembre-se também que, ao tocar no ícone com o copo adicionado que aparecerá no menu lateral do aplicativo, você poderá indicar o tipo de bebida consumida e outros parâmetros de personalização como data e hora.
O aplicativo é gratuito, mas está disponível para compra em uma versão Pró que, a um custo de 3,49 €, permite desbloquear várias funcionalidades adicionais ao eliminar também os banners publicitários.
Outras aplicações para água potável:
Já experimentou utilizar os aplicativos de água potável que recomendei mas ainda não encontrou o que melhor se adapta às suas necessidades? Não se preocupe, ainda posso ajudá-lo. Abaixo está uma lista resumida de outros aplicativos populares; tente baixar um desses, tenho certeza que você ficará satisfeito no final.
- Beba um lembrete de água (Android): este é um aplicativo que, através de uma interface de usuário particularmente atraente, permite ativar notificações para ajudá-lo a lembrar de beber água. Permite escolher vários tipos de copos e garrafas para indicar a água consumida e acompanhar o nível de hidratação diário. O aplicativo é gratuito, mas possui banners publicitários. Para removê-los, você precisa pagar 1,99€.
- Tempo de água - dieta H2O (Android / iOS): Equipado com uma interface de usuário minimalista e particularmente jovem, é um aplicativo que agradará as crianças. O aplicativo permite importar metas diárias, ajudando você a não se esquecer de beber por meio de notificações personalizadas. O aplicativo Tempo dell’acqua é gratuito, possui banners de publicidade removíveis e recursos adicionais que podem ser desbloqueados por meio da versão paga do aplicativo, cujo custo é 2,29€.
