Depois de trabalhar o dia todo no PC, você tem suas costas em pedaços? Por força de tocar as teclas no teclado do computador, você tem braços doendo? O diagnóstico é simples, minha querida. Você não adota uma postura correta quando trabalha no PC.Sentado bem quando você se coloca na frente de uma tela de computador é essencial para o seu conforto, mas acima de tudo para a sua saúde. É por isso que com o guia de hoje eu decidi dar-lhe alguns conselhos sobre como se sentar na frente do PC sem entrar em dor nas costas, torcicolo e outros problemas comuns. Siga todos eles e você verá que poderá trabalhar muito melhor.
Para sentar em seu PCcorretamente e evitar problemas que normalmente vai ao encontro de quem trabalha no computador por muitas horas, primeiro você deve usar um
cadeira de escritório ergonómica. Se você encontrar vários preços e tipos, o importante é comprar um que se adapte bem ao seu corpo, melhor ainda se com altura regulável. O mais famoso é oAeron Chair, mas custa muito.Depois de ter comprado a cadeira certa, você será muito mais fácil respeitar as regras gerais para ter uma postura correta na frente do PC. De acordo com os estudos mais confiáveis, a postura correta para se sentar na frente de um computador prevêem que entre o tronco e as coxas criando um ângulo de 90 graus, bem como os joelhos devem ser dobrados em 90 graus e as solas dos pés devem estar totalmente apoiados no chão .Em relação às armas, você tem que deslizar-las ao nível dos quadris de modo que os cotovelos ao escrever no teclado também formam um ângulo de 90 graus. Acredite em mim, assim chamado parece uma coisa complicada, mas na realidade não é. Depois de encontrar a postura correta, é natural mantê-la.
Agora você sabe, brevemente,como se sentar na frente do PCmas qual deve ser a distância entre os olhos e a tela do computador? A resposta a esta importante questão pode facilmente dar-lhe Ergotron, um serviço online gratuito onde, inserindo a sua altura, você pode obter a distância certa para manter-se entre PC e entre os vários elementos do local de trabalho.
Para melhor entender o que estou falando, agora ligado à página principal do Ergotron e usando uma régua colocada sob o títuloSelecione a altura para indicar sua altura em centímetros (eg.
175se você é 1 metro de altura e 75 ). Neste ponto, o sistema processará automaticamente as distâncias certas para você e mostrará o gráfico abaixo.
A partir da distância padrão de 50-75 cmnecessária entre os olhos do usuário e tela do computador, em Ergotron encontrar muitas informações úteis, tais como a distância que deve existir entre a cadeira e olhos (Sentando Eye Altura) , a altura em que a cadeira deve ser ajustada (
Altura do Assento) e a distância entre o chão e os cotovelos (Altura do Cotovelo Sentado). À direita, há também um gráfico com as distâncias corretas a serem tomadas quando se trabalha no PC em pé. Melhor que isso?
