Se você adora correr e está lendo estas linhas, aposto que gostaria de alguns conselhos sobre qual aplicativo em execução instale no seu smartphone ou tablet, para ser ajudado a controlar os seus treinos e rendimento desportivo. Aposto também que não seria ruim se um desses apps também pudesse motivar você, como se fosse uma espécie de personal trainer “virtual”. Eu adivinhei, certo? Bem, então você está no lugar certo na hora certa!
Nos próximos parágrafos deste guia, de fato, poderei listar alguns aplicativos úteis para esse fim, fáceis de usar e gratuitos (pelo menos em suas funções básicas). Claro, não vou apenas listá-los: também vou explicar como usar melhor alguns deles, para que você não tenha problemas em usá-los.
Então, você está pronto para começar? Sim? Muito bem: dedique alguns minutos de tempo livre, concentre-se na leitura dos próximos parágrafos e, o mais importante, tente implementar as "dicas" que vou lhe dar. Não me resta mais nada a fazer, a não ser desejar uma boa leitura e um bom treino!
Android e iOS e você pode baixá-lo gratuitamente, embora eu queira dizer que algumas funções avançadas de monitoramento estão disponíveis exclusivamente na versão paga, que custa 9,99 euros / mês.
Para usá-lo, instale e inicie o Runkeeper e registre-se no serviço. Para fazer isso, pressione o botão Entrar e decida se deseja se registrar com o seu o email ou usando sua conta Facebook ou Google. Depois de escolher a opção de registro de sua preferência, basta seguir as instruções que você receberá na tela.
Uma vez cadastrado, siga o breve tutorial informativo que aparece na tela e, ao chegar na tela principal do Runkeeper, pressione o item Atividades. Então, se necessário, selecione a opção Golpe do menu aberto e confirme a operação pressionando o botão OK.
Neste ponto, configure um possível treino, pressionando as palavras Dar certo e selecionando uma das opções disponíveis. Você também decide se deseja ou não receber estatísticas de áudio, por meio do texto Estatisticas Áudio, e indique se pretende ouvir música ou não durante a atividade, utilizando a sua voz Música localizado na parte inferior esquerda.
Agora, aperte o botão Começar que está localizado na parte inferior da tela e inicie sua corrida. Quando chegar a hora de parar de treinar, toque no botão Pausa, localizado na parte inferior da tela, no centro. Se você quiser parar de funcionar permanentemente, lembre-se de pressionar o botão Pare e então selecionar o item Ok terminei no menu que é aberto.
Android e iOS mas que também oferece a possibilidade de aceder a planos de formação específicos e funções extra, mediante subscrição da assinatura Premium, que começa nos € 9,99 / mês.
Depois de instalar e iniciar o Adidas Running em seu dispositivo, pressione o botão Continue e faça login com sua conta Facebook, sua conta Google ou seu endereço o email. Depois de se registrar, forneça ao aplicativo os dados de que ele precisa para funcionar da melhor forma, como altura é peso, aperte o botão Continue e, depois de dar as permissões necessárias para funcionar totalmente, pressione o botão novamente Continue.
Agora, selecione a atividade Golpe, indica o período sessão de treinamento preferida e o tipo de objetivo você deseja definir e lembre-se de salvar as configurações alteradas, usando a voz Salve . Então ele aperta o botão Continue e, eventualmente, conectar seu smartwatch ao aplicativo (se for compatível): basta selecionar o primeiro nome do dispositivo (por exemplo, Garmin, Apple Watch, etc.) e siga as instruções que aparecem na tela para concluir o procedimento. Se você não tiver nenhum dispositivo compatível para conectar, toque no botão Aqui estamos!, para continuar de qualquer maneira.
Quando estiver pronto para começar a correr, toque no botão Isso começa localizado na parte inferior da tela e comece a se exercitar. Quando terminar a corrida, pare deslizando o botão da esquerda para a direita Role para pausa. Em seguida, pressione os botões fim é Salve .
Ao final da corrida, será apresentada uma tela contendo um relatório resumido do treinamento realizado, que também poderá ser visto posteriormente, acessando a seção Progresso por Adidas Running.
Android e iOS / iPadOS, mas algumas das suas funções são prerrogativa exclusiva dos utilizadores que subscrevam a subscrição Premium, que começa nos € 6,99 por mês.
Depois de instalar e iniciar o Strava GPS, para usar o aplicativo, você deve se registrar no serviço: você pode fazer isso através de sua conta Facebook, sua conta Google ou, se preferir, seu endereço o email. Após o cadastro, se necessário, feche as telas que mostram o funcionamento do aplicativo, para começar a utilizá-lo.
Se você tem um terminal Androide toque no botão (+) e selecione os itens Atividade de log> Golpe; se você tem um dispositivo iOSem vez disso, toque no item Registro na parte inferior da tela, depois no símbolo de sapato e certifique-se de que a opção está selecionada Golpe no menu aberto (se não, selecione a opção em questão).
Agora você só precisa apertar o botão Começar, que está na parte inferior da tela, e comece seu treino. Quando for necessário interromper a corrida, lembre-se de interromper também a sua gravação, tocando no botão Pare localizado na parte inferior da tela e, a seguir, nos botões Chegada é Salvar atividade.
Em seguida, vá para a seção Perfil do aplicativo, de modo a visualizar as estatísticas do treinamento acabado de realizar: em Android, você pode ir para o último pressionando o botão (≡) localizado no canto superior esquerdo e tocando no seu primeiro nome; pra cima iOS, por outro lado, a seção em questão pode ser alcançada simplesmente tocando no texto Perfil, que está localizado no canto inferior direito.
Android / iOS) - um dos aplicativos mais usados para o rastreamento de execução. Além de sua interface de usuário simples e intuitiva, Endomondo oferece integração com o aplicativo MyFitnessPal, para aconselhar sobre a dieta correta a seguir durante o treino. Se você quiser saber mais, falei em detalhes sobre o funcionamento do aplicativo MyFitnessPal em este guia meu. O Endomondo também está disponível na versão Premium, com uma assinatura anual de € 21,99 ou uma assinatura mensal de € 3,49.
